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遇到这些早孕反应怎么办?

发布时间:2018-08-21 点击量:
       许多女性在妊娠期间都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应,并出现许多诸多理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象,适当休息、调节饮食后症状会减轻乃至小时。面对痛苦的早孕反应,如何消除或者缓解呢?      
日常饮食可采用少食多餐的办法,吃了吐,吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带以及蔬菜、水果等,以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物要清淡,尽量不吃太闲、过于油腻或有特殊气味的食物。饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完点心后,1个小时左右再喝水。有些准妈妈对特定食物的气味相当敏感,一闻到便有想吐的感觉。所以,   对那些食物最好是敬而远之,不要有所接触,例如,油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。
 
害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧是准妈妈失眠的常见原因。准妈妈可以白天进行适当地锻炼,睡前散散步、听听音乐、喝杯牛奶等,学会调整好睡眠,切记不可滥用镇静剂和其它药物,以免影响胎儿智力、身体发育。疲倦感的产生,主要由于体内黄体酮增高,而黄体酮恰恰有镇静的作用。另外,妊娠早期新陈代谢速度加快,这样就可能感到疲惫,有时甚至控制不住自己,想要马上睡觉。要少吃或不吃冰冷和不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。妊娠早期出现“胃灼热”感,一般不需要治疗,只要饮食上注意少食多餐,吃易消化的高纤维素食物,少吃甜食及高脂肪食物,并适当进行户外活动,保持精神上的轻松愉快,症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则可使“胃灼热”感减轻或消失。
 
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