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宝宝夏天健康防病的饮食安排

发布时间:2021-10-05 点击量:
  宝宝夏天的饮食需要注意什么   夏天天气炎热,宝宝出汗多,父母要注意多给宝宝一些清凉的饮料或水分。宝宝喜欢吃冰淇淋、冰砖等冷饮,其实多吃冷饮不但不解渴,反而容易伤了宝宝的胃口,对宝宝不适宜。夏季能量消耗多,要保证宝宝足够的营养,饮食宜清淡,少吃油腻及冰冷的瓜果制品。可以选食一些健脾化湿、消暑清凉的食物,如绿豆汤、大麦茶、西瓜等。对于那些夏季容易发热、【孟津月嫂公司】体质较虚弱的宝宝,在初夏季节就给予太子参、红枣等煎汤代茶,以加强体质。   除了饮食调整外,高温天气应多洗温水浴;还要注意居室空气调节,现在夏天都用空调降温避暑,要防止“空调病”,定期开窗通风,保持空气清新。   总之,夏天宝宝的食欲很差,家长要慎重的,注意宝宝的饮食,注意宝宝的营养摄入问题,必须要保证宝宝的营养所需。   夏天为宝贝选对饮品   年轻的爸爸妈咪为宝贝的一日三餐费尽心思,可对他喝什么却不太注意。夏天,五花八门的饮料吸引着宝贝的注意力,一些宝贝痛快喝饮料却不爱吃饭。儿童保健专家认为,无节制地喝饮料对宝贝的健康不利,爸爸妈咪们需要适当控制一下宝贝的小嘴巴,花一点时间来帮宝贝调整好喝的习惯。   饮料不可代替水   有的父母知道碳酸饮料对宝贝不好,所以从不让宝贝喝;可有的父母觉得没什么关系,爱喝就喝吧,其实这是错误的,放纵宝贝口味,会使他们喝出龋齿,喝出营养不良。   专家指出:首先,宝贝的胃容量有限,饮料喝多了,尤其在饭前喝甜饮料,必然影响宝贝的食欲和进食量,影响对所需营养素的全面摄取,久而久之便造成营养失调或营养不良,影响宝贝的生长发育和健康。其次,饮料喝多了必然增加胃肠的负担,引起消化功能的紊乱,从而导致消化系统疾病。另外,某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出,过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因。因此,父母应有意控制宝贝喝饮料,更不能以饮料代水。   白开水最好,喝起来有讲究   专家认为,宝贝最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体,有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量大,父母在保证宝贝喝到足够的奶以后,更要保证宝贝喝到足够的水。但专家提醒父母注意:首先,不要给宝贝喝太多冰水,因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响宝贝的消化,甚至有可能引起肠痉挛。其次,饭前不要给宝贝喝水,饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。此外,【孟津月嫂培训公司】年龄较小的宝贝在夜间深睡后不能自已完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。   宝宝平安度夏的饮食原则   夏季天气炎热,孩子稚嫩的肠胃容易遭受病菌的侵袭,高温也会影响孩子的食欲,怎么吃才能保证孩子既开胃又营养呢?营养专家给我们提出了夏季健康饮食三原则:   一、清凉、爽口   建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外,妈妈也可制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养。还可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐等,都是很受孩子们喜爱的菜品。   二、均衡、营养   除了口味之外,还得兼顾营养,五谷类也不宜少吃,如果孩子胃口不佳,妈妈可换以粥、凉拌面等容易入口,又有营养的食物来引起孩子的食欲。还要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈妈在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,不要只做孩子喜欢吃的食物。   三、清洁、卫生   夏天除了吃的对“胃”之外,还得兼顾均衡卫生,才能保护好孩子的肠胃。夏季食物若保存不佳,很容易腐败变质,造成肠胃道疾病。所以妈妈们购买食物时,应着重注意食品新鲜度。   宝宝夏天生病饮食安排   到了三伏天,孩子的胃口本就不如从前,要是再碰上生个什么病,那吃饭更是成了头等难事。这时爸妈千万不可心浮气躁,要根据孩子的病情和身体状况,再结合合理的饮食,如此,不仅能保证患病期间必要的营养支持,还可以通过食物的疗效击退疾病。今天我们请来了几位高手妈妈讲讲她们的经验。   A、痱子   经验1:多吃苦味食物   岑岑妈妈:我比较相信夏天应该多吃苦的东西,如苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗疮肿、痱子等病都有一定的作用。于是,我经常把苦瓜做在菜里给岑岑吃,她很喜欢吃,吃了一个星期左右,身上的痱子也就退下去了。   经验2:多吃清热解毒的食物   鹏鹏妈妈:生了痱子,在饮食方【孟津月嫂培训班】面也要很当心,不能吃发的东西,要多吃清热解毒的东西。绿豆和海带都是清热解毒的东西,用来做汤效果应该很好。我把做好的海带绿豆汤,加点糖,给儿子当甜品吃,儿子吃了以后,果然不生痱子了。但是要注意,绿豆不能煮得太烂,否则会降低清热解毒的功效。   B、夏季发烧   经验1:不吃太油腻的菜   东东妈妈:有一次,东东发烧了,满脸通红的,我还以为他是暑热,结果一摸他额头,滚烫滚烫的,连忙带他上医院,打针,配药。回到家后,要做饭的时候,我翻了翻家里的儿童医学书,说是夏季发烧时,要注意饮食的清淡,千万不能吃太油腻的东西,如肉汤之类的。我就遵从专家的意见,做了米汤给东东吃,很好消化,东东吃下去觉得很舒服,过一会儿也觉得有力气了。   经验2:多喝各种汤汁   依依妈妈:依依平时不爱喝水,可是夏天发热不喝水怎么行,我就变着法子给她喝各种各样的汤汁,西瓜汁、猕猴桃汁、黄瓜汁、菜汤等,口味多了,依依自然也喜欢吃了,她喝了汤汁以后,体温自然就降下来了。   C、热伤风   经验1:补充水分充分休息   陶陶妈妈:我一向主张孩子生病如果可以不用药,尽量不用药。前几天陶陶鼻子有点堵、喉咙也有点不舒服,但没发热。我就让他多喝开水,多吃西瓜,多休息,不用吃药,2天后,他的症状就慢慢缓解了。   经验2:烧菜粥给孩子吃   苗苗妈妈:苗苗平时很挑食,特别不喜欢吃蔬菜,跟他怎么讲都不听。有一次,他热伤风了,不能吃油腻的东西,我就烧了菜粥,让他当饭吃,告诉他吃这个可以不用吃药,他就勉强吃了一些。然后让他再多喝点水,补充点体液。   D、中暑   经验:清热饮品防中暑   枫枫妈妈:枫枫老是喜欢顶着大太阳在外面乱跑,怕他中暑,我总是要为他准备一些盐水等他回到家的时候,马上让他喝一大杯下去,及时补充体液。有时,白天他在户外活动的时间过长,晚上我会让他喝点金银花茶或者菊花茶,有清热解毒、消暑止渴的作用。   责任编辑:小二

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